Comment maigrir sans déprimer ?

Comment maigrir sans déprimer ?
Comment maigrir sans déprimer ?

Manger du chocolat, s’éclater à la Zumba, autant de choses qui allient minceur et bonne humeur ! Voici 5 conseils minceur anti-déprime !

 

Les aliments minceur anti-déprime

Mincir et lutter contre la déprime passagère en même temps ? C’est possible ! En effet, en insérant certains aliments comme la banane et le chocolat* dans son régime alimentaire, même si celui-ci est hypocalorique, on lutte contre les baisses de moral. Plusieurs molécules contenues dans notre alimentation sont plébiscitées comme le tryptophane contenu dans la banane ou l’avocat. Les Omega 3 que l’on trouve dans les poissons ou le magnésium aident aussi à conserver sa bonne humeur en luttant contre les accès de fatigue ou de stress !

 *Chocolat noir, 70% de cacao

Les compléments alimentaires anti-déprime et non caloriques !

Si vous avez un régime particulier auquel vous ne voulez pas déroger, il existe aussi des compléments alimentaires qui boostent votre bonne humeur ! Exemple ? La levure de bière et le germe de blé qui contiennent des vitamines B6 et du sélénium, limitent naturellement la déprime ! Avantage minceur ? Les gélules de levure de bière ont un effet coupe-faim et n’ont pas d’incidence calorique !

Le sport anti-déprime et brûleur de graisse

On ne vous apprend rien en disant que le sport fait brûler des calories ! Saviez-vous qu’il produit également des endorphines ? Ces molécules de bonheur sont libérées par le cerveau pendant les efforts physiques ! Un bon footing ou une séance de zumba seront donc aussi bénéfiques pour votre corps que pour votre esprit.

Massages minceur et relaxant

Se détendre en luttant contre la cellulite, c’est possible ! Certains massages ont la faculté d’allier relaxation et gestes minceur. Que ce soit lors d’une session cocooning homemade ou dans un institut, cet instant de détente va vous libérer l’esprit en chassant vos capitons ! Comment résister ?

Relaxation & Yoga

Pour lutter contre la déprime tout en mincissant, on peut se mettre au Yoga. Certaines postures et attitudes permettent d’évacuer stress et graisses ! L’équilibre, le gainage et la souplesse des positions yogi tonifient votre corps, et le calme apaise dans le même temps votre esprit ! Pour brûler encore plus de calories, on préfèrera un Yoga tonique comme le Bikram, en poursuivant sa séance avec quelques postures plus zen !

Convaincues ? Quelles sont vos astuces minceur anti-déprime ?

Source:marieclaire

Article publiée le : 28-12-2014, Lue 1809 fois.


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